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[新聞]健走多快才有健康成效?醫師提供這個公式教你算心跳
2019
10
21
10:10
走路是最簡單的運動,了解自己適合的速度,才能真正走出健康。聯新運動醫學中心主任林頌凱表示,健走是最基本而且安全的運動,除非是因行動不便或平衡能力不佳而容易跌倒,或是因認知退化而容易迷路,幾乎沒有人不適合。不過,運動要有效,首先要會估算自己的目標心律。 林頌凱說,健走是個最基本而安全的有氧運動,根據美國運動醫學會對一般族群做有氧運動的建議,每天應累積30到60分鐘中強度有氧運動,或是每周累積超過150分鐘,可以一次作完,或每次10分鐘累計。 中強度運動的心律如何推估?林頌凱解析,「220減去年齡」就是每分鐘最高心跳率的估計值,用最高心率估計值打六折,就是中度有氧運動建議達到的心跳率。例如一個40歲的人,最大心跳是每分鐘180下,一個中強度的健走運動,心跳至少...
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[新聞]曬傷怎麼辦?防曬傷舒緩刺痛15種天然妙方
2019
06
19
16:28
從冰箱、櫥櫃開始治好曬傷!當然,沒有人出門是為了曬傷的,但夏天出外遊玩的時候,許多人都會忘了適時補充防曬,等到回家才發現皮膚已經曬得紅通通一片,甚至開始有刺痛感了。 除了穿上長袖衣褲、戴帽子和太陽眼鏡遮陽,以及在身上抹上厚厚的防曬產品之外,有些食物也能幫你防曬或減少曬傷疼痛! 在毒辣的陽光下曝曬太久,不但可能曬黑、曬傷,還可能會導致皮膚提早老化,甚至是皮膚的癌變。幸好,許多廚房中常見的食材就擁有防曬的功效。其他的食物也許無法防曬,但也能在不小心曬傷的時候,為曬紅曬痛的皮膚提供一些補救措施。 預防曬傷這樣吃 1 石榴 根據美國德州農工大學營養暨食品科學系的一項研究,石榴中富含鞣花酸,能夠保護皮膚、減少紫外線造成的細胞受損。&nb...
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[新聞] 用經典不敗的法國女孩穿衣原則,搭出 2019 最新流行風格
2019
03
20
18:11
新一年的開始,一切都有了新的氣象,時尚風潮也不例外,又到了蒐集新一季會佔據話題的單品是什麼的時刻了。在一季過一季的流行中,是不是會覺得很多單品被取代的太過快速,總有種買回來最新流行的衣服,都還沒穿出門就已經出現更新流行的感覺,或許我們都該先學習被奉為品味指標的法國女孩穿搭方法,用這些原則應變瞬息萬變的時尚潮流。 衣裝要能讓身體感到舒適最重要 比起緊身的貼腿內搭褲能展現腿的線條,法國女生更會選擇能提高比例的直筒褲,而且褲型是要合身,能顯得修身俐落也比起過寬與緊身褲來的舒適。另外要穿得舒服也展現在不穿超高跟鞋上,一覽 Chanel 沒出過超高跟前衛鞋款,就知道法式風格的真諦。可以穿一整天仍覺得舒適,才是她們眼中最完美的鞋子。 可以從 20...
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[新聞] 喉嚨癢想咳 英專家:巧克力止咳效果比糖漿好
2019
01
18
17:00
冬季是上呼吸系統感染盛行季節,不少人覺得喉嚨乾,喉嚨癢,忍不住想咳。Komo News報導,英國醫師建議經常咳嗽的人, 不用猛吞止咳糖漿,不妨來點牛奶巧克力。 英國赫爾大學(University of Hull)教授毛理斯(Alyn Morice)表示,巧克力其實可以「止咳」。 毛里斯專門研究心血管和呼吸系統,同時也是國際咳嗽研究學會(International Society for theStudy of Cough)創會成員, 她表示,研究人員已經從最近一項內含可可的咳嗽藥研究中獲得結果。 根據一項針對163人進行的研究顯示,病患在服用含可可的咳嗽藥兩天後出現好轉。 研究人員發現,可可中的生物鹼-可可鹼(theobromine)具黏性。毛里斯指出,這種黏性可以在喉嚨的神經末...
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[新聞]POLO衫經典流行回歸,比你想像中更時髦百搭!
2018
04
20
18:00
想必大家對POLO衫的想法,一定覺得是爸爸等級穿的,或是給人單一運動休閒的刻板印象。近年來隨著休閒派風格崛起,POLO衫已大步跨進時尚圈,更是深受明星們的喜愛!其實只要學會聰明時髦混搭,以及搭配對的配件,POLO衫不再只是男孩的專利,女孩也照樣能穿出各種不同風格的時尚LOOK唷! 湖水藍POLO衫 X 學院休閒派別在充斥著多采多姿的校園街頭上,搭配能提升好感度的學院風,為日常生活增添點青春活力感吧!附有領子的POLO衫比一般圓領T恤更有正式感,為了避免太過呆板,下身可搭配吊帶丹寧褲帶出活潑的感覺,再配上棒球帽、休閒鞋,就能輕鬆打造時髦亮麗的造型風格!適合搭配的單品類別:吊帶丹寧、棒球帽、休閒鞋 甜心粉POLO衫 X 甜美休閒派別粉紅色的POLO衫給人乖巧柔...
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[新聞]黑眼圈越遮眼睛越小?彩妝師:因為你遮錯地方、粉底也選錯顏色了
2017
10
20
16:19
[新聞]黑眼圈越遮眼睛越小?彩妝師:因為你遮錯地方、粉底也選錯顏色了
Oct. 18 2017 文/記者田培耘
只要看起來有精神、膚況好,即使沒上什麼妝也有好氣色,關鍵就在粉底,除了底要打好,黑眼圈遮瑕也很重要,但為什麼遮了反而眼睛變小、眼圈顏色變好怪,關鍵點一次公開!
妝前保養「清淡」就好
黑眼圈的處理,有幾個要點很重要。首先,眼皮及眼周肌膚的保養不能多,盡量抹全臉後「輕輕掃過眼周」就好,或甚至不乾的人,可以直接跳過保養步驟,直接上防曬隔離跟粉底,就不...
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[新聞]剪短前必看!3個2017霧感秋冬短髮提升女人味
2017
09
29
18:09
[新聞]剪短前必看!3個2017霧感秋冬短髮提升女人味
By Sunday More Sep 28, 2017
講到2017最流行的髮型必定是短髮無疑了,單是看愈來愈多剪 短髮 的女星們就知道短髮的潮流程度。短髮的長度有很多種,俐落超短髮、bob頭和及肩中短髮等,這些髮型的塑造性都非常高,變換不同的髮型都可以,女人味又得,可愛風都得,有些女生剪短髮後顏值更高更有特色!難怪 短髮 會成為女星最近的潮流,下面就為大家介紹三種2017流行的霧感秋冬短髮造型!
1. 俐落超...
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